Opis
Poradnik zawiera:
- Kalendarium na każdy miesiąc.
- Psychozabawy, dzięki którym określisz swój poziom stresu lub szczęścia.
- Wprowadzenie do tematu, czym jest stres, jak najlepiej zacząć przygodę z relaksem i dopasować technikę do swoich preferencji/możliwości.
- Przegląd ponad 60 różnych metod i technik relaksacyjnych.
- Ciekawostki ze świata na temat tego, jak relaksują się inne narody.
- Listy kontrolne, na których możesz notować swoje postępy.
- Porady, jak szybko się relaksować, np. relaks japoński w 5 minut czy relaks dla bizneswoman.
Autor: Justyna Wiśniewska
Liczba stron: 200
Wymiary: 165 x 235 mm
Oprawa: na spirali
ISBN: 978-83-8065-465-5
Rok wydania: 2021
Wydanie: Pierwsze
Wydawnictwo: Zielona Litera Poznań
