Opis
Mental Wellness po polsku – Hamburg
23 stycznia 2027 | 10:00–16:00 | Hamburg
A co, jeśli wcale nie potrzebujesz bardziej się starać?
Może nie brakuje Ci wiedzy, ambicji ani doświadczenia. Może po prostu za dużo jest na Twojej głowie.
Praca, dom, rodzina, obowiązki, życie na emigracji. Na co dzień dajesz radę, ale czasem czujesz, że potrzebujesz się zatrzymać i pomyśleć również o sobie.
23 stycznia chcemy dać Ci na to przestrzeń.
Po spotkaniu w Berlinie Mental Wellness po polsku przyjeżdża do Hamburga.
Zapraszamy Cię na jeden dzień poświęcony osobie, którą prawdopodobnie najczęściej odkładasz na później: TOBIE.
To nie będzie kolejne wydarzenie, po którym wyjdziesz z notesem pełnym pięknych cytatów i wrócisz do tego samego. Chcemy, żebyś wyszła z niego lepiej rozumiejąc: co się z Tobą dzieje, czego potrzebujesz i co możesz zrobić inaczej już następnego dnia.
Czy to wydarzenie jest dla Ciebie?
Tak, jeśli czasami myślisz:
„Mam za dużo w głowie.”
„Niby wszystko jest dobrze, ale jestem zmęczona.”
„Chciałabym lepiej rozumieć swoje reakcje.”
„Za często stawiam siebie na końcu.”
„Chciałabym wreszcie zrobić coś tylko dla siebie.”
Albo po prostu czujesz, że potrzebujesz jednego dnia, podczas którego nie musisz niczego udowadniać, organizować ani ogarniać dla innych.
Z czym wrócisz do domu?
Nie obiecamy Ci, że w sześć godzin zmienimy Twoje życie. Chcemy dać Ci coś znacznie bardziej realnego:
Większą świadomość siebie, swoich reakcji i potrzeb, konkretne narzędzia oraz kilka doświadczeń, do których będziesz mogła wrócić również po wydarzeniu.
Może następnego dnia wcześniej zauważysz napięcie, może w trudnej rozmowie zareagujesz inaczej, a może pierwszy raz od dawna zadasz sobie pytanie: „A czego JA teraz potrzebuję?”. To od takich właśnie, małych momentów, może zacząć się duża zmiana.
Twój dzień Mental Wellness
📅 23 stycznia 2027
🕙 10:00–16:00
📍 Haus am See
Schöneberger Str. 44
22149 Hamburg-Wandsbek
Großer Saal
W cenie biletu otrzymujesz:
- udział w całym wydarzeniu,
- ciepły posiłek,
- kawę, herbatę i napoje,
- materiały przygotowane przez prelegentki.
Cena:
89 € – przedsprzedaż do 31 grudnia 2026
115 €– od 01 stycznia 2027
Przyjdź z przyjaciółką:
2 bilety w cenie 159 € do 31 grudnia 2026 – kod rabatowy „RAZEM”
2 bilety w cenie 199 € od 01 stycznia 2027 – kod rabatowy „RAZEM”
Liczba miejsc jest ograniczona.
Jeżeli od dawna mówisz sobie: „Kiedyś znajdę więcej czasu dla siebie” – być może właśnie znalazłaś datę.
Cztery kobiety. Cztery perspektywy. Jedna Ty.
Aleksandra Bojarski
Relacje, związki i życie na emigracji
Dlaczego wciąż reaguję w ten sam sposób?
Dlaczego pewne sytuacje i relacje uruchamiają we mnie tak silne emocje?
I kim właściwie jestem dzisiaj po wszystkich zmianach, które przyniosło życie?
Aleksandra, psycholożka i psychoterapeutka z ponad 10-letnim doświadczeniem, pomoże Ci spojrzeć na schematy wpływające na Twoje relacje, wybory i codzienne funkcjonowanie.
Po to, żebyś mogła lepiej zrozumieć siebie, zamiast kolejny raz zastanawiać się: „Dlaczego ja znowu tak reaguję?”.
Małgorzata Hoffmann
Pewność siebie, autorytet i model AURA
Ile razy wiedziałaś, co chcesz powiedzieć… ale zabrakło Ci pewności?
Ile razy bardziej ufałaś opinii innych niż własnej?
Poznasz autorski model AURA: Autentyczność, Uważność, Relacje, Autorytet i przyjrzysz się temu, co buduje, a co odbiera Tobie zaufanie do samej siebie.
Porozmawiamy również o przekonaniach, afirmacjach, manifestacji oraz higienie psychicznej w świecie algorytmów i AI.
Po to, żeby Twój wewnętrzny głos nie był zawsze tym najcichszym.
Justyna Wiśniewska
Oddech, ciało i układ nerwowy
Twoje ciało często wie wcześniej niż Ty, że masz za dużo.
Napięcie, przyspieszony oddech, trudność z zatrzymaniem się i ciągła gotowość.
Dowiesz się, jak stres łączy się z oddechem, napięciem i działaniem autonomicznego układu nerwowego.
Poznasz również podstawy metody dr. Butejki i wykonasz proste ćwiczenia pozwalające świadomiej obserwować własny oddech.
Po to, żebyś potrafiła wcześniej zauważyć sygnały swojego ciała, zamiast słyszeć je dopiero wtedy, kiedy zaczyna krzyczeć.
Magdalena Mikołajewska
Przebodźcowanie, emocje i aromaterapia
„Jeszcze tylko to zrobię…”
A potem kolejna wiadomość, telefon, dziecko czegoś potrzebuje, ktoś czegoś chce, a w głowie następne trzy zadania. I nagle drobiazg staje się tą jedną rzeczą za dużo.
Zobaczysz, jak wcześniej zauważać sygnały przeciążenia i lepiej rozumieć swoje emocje.
Poszukasz tej małej przestrzeni pomiędzy bodźcem a reakcją – miejsca, w którym możesz świadomie zdecydować, co chcesz zrobić.
Poznasz również proste sposoby wspierania wyciszenia oraz świadomego wykorzystania zapachu i naturalnych olejków eterycznych jako elementu codziennych rytuałów.
Po to, żebyś nie musiała czekać, aż wszystko stanie się „za dużo”, zanim dasz sobie prawo do zatrzymania.
23 stycznia. Hamburg.
Cztery kobiety.
Cztery perspektywy.
Sześć godzin.
Jeden dzień poświęcony temu, co tak łatwo odkładamy na później – SOBIE.
Do zobaczenia w Hamburgu.