Justyna Wiśniewska

Świadomy oddech – klucz do zdrowia i spokoju

„Oddech to pierwsza rzecz, jaką dostajemy po narodzinach i ostatnia, jaką oddajemy przed śmiercią. To tak proste, że wydaje się bez znaczenia. A jednak jest najważniejsze” – Miriam Dubini, Wiadomość do mnie. Oddech jest fundamentem każdego życia. Bez wyjątku. Na ile więc jesteś świadom, że jego odpowiednie kontrolowanie może wpłynąć na Twoje zdrowie i spokój? […]

Rozbrajanie stresu: strategie na codzienne wyzwania

redukcja stresu

W dzisiejszym dynamicznym świecie, stres jest często nieodłącznym towarzyszem życia. Może wynikać z pracy, życia osobistego, codziennych zobowiązań czy martwienia się o przyszłość. Nie pozwól jednak, by stres Cię zdominował. W tym wpisie pokażę kilka skutecznych sposobów, które pomogą/pozwolą Ci rozbroić stres i zachować dobre samopoczucie. Stresu nie unikniesz. Możesz natomiast nauczyć się, jak sobie […]

Znaczenie spokoju dla dobrego zdrowia – dlaczego warto dbać o wewnętrzną harmonię?

“Spokój to siła. Kiedy zachowujesz spokój wewnętrzny, jesteś niezwyciężony.” – Deepak Chopra – Życie człowieka to współcześnie cała gama dynamicznych wyzwań, które często prowadzą do napięcia, stresu i niepokoju. W zgiełku codzienności łatwo jest zapomnieć o znaczeniu spokoju dla naszego zdrowia. Spokój to jednak nie tylko przyjemne uczucie, ale także kluczowy element zachowania równowagi psychicznej […]

Wypalenie uczniowskie – czy dotyczy również Twojego dziecka?

Pierwsze tygodnie września to niezwykle intensywny czas, tak dla dzieci, jak i rodziców. Ci drudzy często skupiają się na tym, by zgromadzić niezbędną wyprawkę: książki, plecaki, zeszyty… W całym tym zamieszaniu zapominają jednak o tym, co najważniejsze: emocjach i uczuciach swoich pociech! Czym to grozi? O tym poniżej. Początek września dla młodych ludzi bywa bardzo […]

Podsumowanie 2022 roku, czyli co się wydarzyło ważnego

Rok 2022 zaczął się u mnie koronawirusem i dwutygodniową kwarantanną… Był to mimo wszystko dobry czas, ponieważ znalazłam dzięki temu przestrzeń na to, by przemyśleć wiele spraw i zaplanować MÓJ NOWY ROK. Na początku założyłam, że chcę by był on rokiem bardzo pracowitym ale jednocześnie spokojnym. Zaplanowałam 10 szkoleń Access Bars® i wszystkie się odbyły! […]

Melancholia? A może już depresja?

Depresja do niedawna traktowana jako wymysł, objaw lenistwa, fanaberia, a dziś (wg danych WHO) stanowiąca czwarty najpoważniejszy problem zdrowotny na świecie. Stała się chorobą zaliczaną do śmiertelnych ze względu na zatrważające statystyki. Więcej o nich w tym artykule. Depresja, jako „chorobliwe, głębokie i długotrwałe przygnębienie” wg słownika PWN, jest pochodną słowa melancholia, określanej przez ten […]

Projekt relaks – czyli jak zapanować nad życiowym chaosem?

„Projekt relaks – czyli jak zapanować nad życiowym chaosem”, to planer mający formę poradnika, będący spełnieniem mojego marzenia o napisaniu książki. Jest wynikiem moich doświadczeń, zdobytych podczas szukania sposobu na balans i harmonię w życiu. „Projekt relaks” to bogactwo wiedzy o tym, jak uzyskać równowagę pomiędzy wszechobecnym stresem a możliwościami organizmu. Jestem pewna, że będzie […]

Zmień walutę
EUR Euro
PLN Złoty polski