Świadomy oddech – klucz do zdrowia i spokoju
„Oddech to pierwsza rzecz, jaką dostajemy po narodzinach i ostatnia, jaką oddajemy przed śmiercią. To tak proste, że wydaje się bez znaczenia. A jednak jest najważniejsze” – Miriam Dubini, Wiadomość do mnie. Oddech jest fundamentem każdego życia. Bez wyjątku. Na ile więc jesteś świadom, że jego odpowiednie kontrolowanie może wpłynąć na Twoje zdrowie i spokój? […]
Rozbrajanie stresu: strategie na codzienne wyzwania
W dzisiejszym dynamicznym świecie, stres jest często nieodłącznym towarzyszem życia. Może wynikać z pracy, życia osobistego, codziennych zobowiązań czy martwienia się o przyszłość. Nie pozwól jednak, by stres Cię zdominował. W tym wpisie pokażę kilka skutecznych sposobów, które pomogą/pozwolą Ci rozbroić stres i zachować dobre samopoczucie. Stresu nie unikniesz. Możesz natomiast nauczyć się, jak sobie […]
Znaczenie spokoju dla dobrego zdrowia – dlaczego warto dbać o wewnętrzną harmonię?
“Spokój to siła. Kiedy zachowujesz spokój wewnętrzny, jesteś niezwyciężony.” – Deepak Chopra – Życie człowieka to współcześnie cała gama dynamicznych wyzwań, które często prowadzą do napięcia, stresu i niepokoju. W zgiełku codzienności łatwo jest zapomnieć o znaczeniu spokoju dla naszego zdrowia. Spokój to jednak nie tylko przyjemne uczucie, ale także kluczowy element zachowania równowagi psychicznej […]
Wypalenie uczniowskie – czy dotyczy również Twojego dziecka?
Pierwsze tygodnie września to niezwykle intensywny czas, tak dla dzieci, jak i rodziców. Ci drudzy często skupiają się na tym, by zgromadzić niezbędną wyprawkę: książki, plecaki, zeszyty… W całym tym zamieszaniu zapominają jednak o tym, co najważniejsze: emocjach i uczuciach swoich pociech! Czym to grozi? O tym poniżej. Początek września dla młodych ludzi bywa bardzo […]
Podsumowanie 2022 roku, czyli co się wydarzyło ważnego
Rok 2022 zaczął się u mnie koronawirusem i dwutygodniową kwarantanną… Był to mimo wszystko dobry czas, ponieważ znalazłam dzięki temu przestrzeń na to, by przemyśleć wiele spraw i zaplanować MÓJ NOWY ROK. Na początku założyłam, że chcę by był on rokiem bardzo pracowitym ale jednocześnie spokojnym. Zaplanowałam 10 szkoleń Access Bars® i wszystkie się odbyły! […]
Melancholia? A może już depresja?
Depresja do niedawna traktowana jako wymysł, objaw lenistwa, fanaberia, a dziś (wg danych WHO) stanowiąca czwarty najpoważniejszy problem zdrowotny na świecie. Stała się chorobą zaliczaną do śmiertelnych ze względu na zatrważające statystyki. Więcej o nich w tym artykule. Depresja, jako „chorobliwe, głębokie i długotrwałe przygnębienie” wg słownika PWN, jest pochodną słowa melancholia, określanej przez ten […]
Projekt relaks – czyli jak zapanować nad życiowym chaosem?
„Projekt relaks – czyli jak zapanować nad życiowym chaosem”, to planer mający formę poradnika, będący spełnieniem mojego marzenia o napisaniu książki. Jest wynikiem moich doświadczeń, zdobytych podczas szukania sposobu na balans i harmonię w życiu. „Projekt relaks” to bogactwo wiedzy o tym, jak uzyskać równowagę pomiędzy wszechobecnym stresem a możliwościami organizmu. Jestem pewna, że będzie […]
Podsumowanie 2021 roku, czyli z czego jestem dumna i dlaczego nie pisałam do Ciebie regularnie
Od czterech miesięcy nie napisałam dla Ciebie nic nowego. W ogóle niewiele pisałam od momentu, kiedy mój blog ujrzał światło dzienne. Był plan regularnego tworzenia artykułów, po czym okazało się, że miniony 2021 rok, był dla mnie tak dynamiczny, że pisanie poszło w zapomnienie. Osoby obserwujące mnie na bieżąco w social mediach, wiedzą jak wiele […]